ちょっと前に、父が、兄に懸垂マシンを買いました。
多分これです。
兄は、懸垂を３回できるのですが、自分は一回もできません。
鍛えるために自分も、やりました。
最初は頑張って、上げようと思ったのですが、全然あげれませんでした。
兄が、ぶら下がるだけでも効果があると言っていたので、長くぶら下がることを頑張りました。
最初は、２０秒でもきつかったです。
何日かやってると、徐々に、ぶら下がる時間が増えてきました。
最近は１分は、ぶら下がれるようになりました。
ただ、まだ上げられませんでした。
腕を伸ばしたまま上げようとすると難しいらしいので、少し曲げてから、やりました。
ただ、それでも、できなかったです。
何日か続けていると、棒の上まで、顔が上がりました。
ただ、足で地面をけってからなので、足の力も入っているから、次は、腕の力だけで上げれるように頑張ります。